چگونه قد خود را بلند بسازیم ؟ | داکتر حشمت الله صمیم
داکتر حشمت الله صمیم توضیح داده است که پس از بسته شدن صفحه رشد در بدن، افزایش قد دیگر امکانپذیر نیست؛ اما پیش از آن، تغذیه سالم، ورزش منظم و سبک زندگی درست میتواند نقش مهمی در رشد طبیعی قد داشته باشد.<br />
داکتر حشمت الله صمیم توضیح داده است که پس از بسته شدن صفحه رشد در بدن، افزایش قد دیگر امکانپذیر نیست؛ اما پیش از آن، تغذیه سالم، ورزش منظم و سبک زندگی درست میتواند نقش مهمی در رشد طبیعی قد داشته باشد.
صفحه رشد استخوانها: داکتر صمیم تأکید میکند که قد انسان تا زمانی افزایش مییابد که صفحات رشد در استخوانها باز باشند. این صفحات معمولاً در پایان دوران نوجوانی بسته میشوند. پس از آن، هیچ روش طبیعی یا دارویی نمیتواند قد را بلندتر کند.
اهمیت دوران کودکی و نوجوانی: در این مرحله، تغذیه مناسب (شیر، سبزیجات، پروتئینها، ویتامین D و کلسیم) و ورزشهای کششی و هوازی (مانند شنا، بسکتبال، والیبال) میتواند به رشد بهتر کمک کند.
نقش ورزش: او ورزش منظم را نه تنها برای رشد بلکه برای تقویت استخوانها، عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری میداند. ورزش باعث بهبود جریان خون، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی میشود.
سبک زندگی سالم: خواب کافی، پرهیز از مواد مضر (مانند دخانیات) و مدیریت استرس از عوامل مهمی است.
